3 مخاطر للرجيم

إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي صحي و خسارة الوزن ، فعليك اتباع نظام صحي لا يدمر صحتك ، يتفق مع السن والصحة العامة للجسم .

ولكن لابد أن تعلم أن النظام الغذائي الصحي سوف يقي جسمك من ضعف المناعة
و تغير المزاج و الضغف العام بعد الانتهاء من حميتك الغذائية القاسية.
1-
من جانبه أوضح استشاري القلب دكتور أسادوري روزنفيلد إذا قل معدل السعرات
الحرارية في اليوم الواحد عن 1200 سعر حراري بالنسبة للجسم، فإنه يهدد
بمشاكل القلب، لعدم حصول القلب على الكمية المناسبة من المعادن والبوتاسيوم
اللازمة له.

2- مع مرور الوقت من اتباع نظام اليويو (نظام رجيم) في الحمية الغذائية
الخاص بك، يتأثر الموتابليزم، فإذا كان يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يثبت
على وزن معين ويجد الشخص صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، إلا أن بعد
الانتهاء من الرجيم يستعيد الجسم الوزن الذي فقده.
3- إذا لم تحصل على
الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين E، وفيتامين A، وفيتامين C، والبوتاسيوم
والألياف، سوف تتأثر كفائة الجهاز المناعي، وبالتالي تتأثر حماية الجسم ضد
البكتيريا والأمراض.